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コアの筋肉を鍛える、ピラティス。

最近、ピラティスが気になります。

西洋のヨガとも言われるピラティス、
体によけいな負担をかけずにコアの筋肉を整えられる、というもの。
YOGA ROOM(ヨガルーム)で全国の教室を検索することができます。

胸式呼吸で常に体を動かしながら行うピラティス。

気になるダイエット効果はもちろん、
体の歪みが直って肩凝りや腰痛が改善したり、
体がコアから強くなって疲れにくくなる、
など気になる効果が。
 
もともと精神統一を目的としているヨガよりも
肉体面に重点を置いていて、
より運動らしいと言えるかも?

同じポーズをじっと取っているヨガは苦手、という方でも
ピラティスなら楽しくできるのでは?
 
ダイエット効果だけではなく、
骨格や筋肉のバランスを整え
内臓の働きまでアップするというピラティス
来年ぜひチャレンジしたいことの1つです。



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